„Řekni mi, na čem sedíš, a já ti řeknu, proč tě bolí záda." Že to znáte jinak? Nevadí, poněkud upravený slogan sedí na dnešní dobu jako ulitý. Jak by ale ta správná židle měla vypadat, vesměs netušíme.  

Ačkoli podle statistik zhoršuje sezení na nevyhovujících židlích náš pracovní výkon až o šedesát procent, mnoho zaměstnavatelů to stále ještě ignoruje. Dobrá zpráva je, že stále většímu počtu z nich začíná být vesměs jedno, kde pracujeme. Zvyšuje se tudíž počet lidí, kteří pracují z domova. A na jakou židli se posadíme v domácí pracovně, pak záleží jen na nás samých.

Pracovní židle Swopper Classic (Aeris) s kolečky, opěradlo Dynamic, cena 21 293 Kč (Werto).Sestava Lotus, design Jasper Kortison, cena židle 45 743 Kč, podnožky 21 496 Kč (Ranný Architects).Správně ergonomicky konstruovaná židle by měla mít takové nastavení výšky sedáku a sklonu opěráku, aby stehenní a holení kost svíraly pravý úhel a ramenní a loketní kost také. Plocha sedáku musí odpovídat vašim proporcím, židle by měla mít dostatečnou stabilitu a základnu s pěti rameny nejlépe na kolečkách. Sedák by se pak měl svažovat dopředu s oporou bederní páteře a přizpůsobivým opěrákem. Vše by mělo být výškově nastavitelné.

Prvním krokem od nehybného sezení k aktivnímu se stal rehabilitační míč. Místo židle jsme si ke stolům přisunuli balony, které nás nutily po celou dobu práce držet rovnováhu. Nic proti, jenže ortopedi naše nadšení nesdíleli. Rehabilitační míč totiž podle jejich názoru nesplňuje všechna pravidla správné ergonomie, takže bychom na něm neměli sedět déle než dvě hodiny denně. Využívejte ho tedy spíše k protažení a pohovění si.

Více článků z rubriky INTERIÉR najdete na www.dumabyt.cz.

Vlastnosti kancelářské židle

Pracovní židle Joel, masivní borovice, kolečka, nastavitelný sedák, cena 5 990 Kč (IKEA).Konvenční židle ne, rehabilitační míče také ne, tak na čem tedy máme sedět, napadne asi leckoho. Během loňského podzimu se na trhu objevila pracovní židle, která funguje na podobném principu jako rehabilitační míč. Patentovaný systém pružinového uchycení sedáku židle Spinalis skloubil vlastnosti kancelářské židle, tedy zejména výškovou nastavitelnost, se způsobem ak­tivního sezení na rehabilitačním míči.

Novinkou je židle Swopper, jež je patentem německého inženýra Josefa Goeckla. Ten na jejím vývoji pracoval několik let a inspirací mu byla jeho manželka, která se jako fyzioterapeutka setkávala ve své ordinaci s bolestivými stavy pacientů především z řad duševně pracujících.

Funkce rehabilitačního míče

Aby při práci s počítačem nebolela záda, je třeba vybrat správnou pracovní židli.Na rozdíl od ostatních židlí má swopper pohyblivý sedák, který umožňuje pohyb ve všech směrech, tedy dopředu, dozadu a do všech stran. Při sezení na swopperu jste tedy nuceni celou dobu aktivně zapojovat zádové i břišní svaly, čímž účinně bráníte nesprávnému držení těla. Sedět na něm můžete celodenně, jelikož v případě únavy umožňuje i posezení zcela v klidu. Patent německého inženýra se jeví jako skutečná revoluce v zaměstnání, které nás nutí trávit většinu dne v sedě. Spojuje v sobě totiž funkci rehabilitačního míče v podobě pružiny, ale díky speciálnímu tlumiči i funkci kvalitní pracovní židle.

Dánský designér Peter Opsvik přišel před pětadvaceti lety na trh s klekačkou. Je zajímavá tím, že se na ní dá i sedět. Obecně se však klekačka k celodennímu sezení příliš nehodí a podle doporučení ortopedů bychom na ní neměli trávit více než dvě hodiny denně. Ne každá klekačka je totiž konstrukčně v pořádku a pokud nesplňuje ergonomická pravidla, může sezení na ní přetížit dolní končetiny.

text: Miroslava Nejedlá, foto: archiv